rutina de ejercicios para brazos y pecho con pesas Opciones
Haz bisagra con las caderas para colocar las manos en el suelo frente a ti y manteniendo los glúteos en detención. Flexiona los brazos y depreciación la vanguardia hasta que toque el suelo. Luego, estíralos por completo hasta retornar a la posición primitivo.Las bandas elásticas son una excelente opción para trabajar los músculos de los